Anti-Aggressions-Training
Ablauf
Ein Anti-Aggressions-Training (AAT) ist ein spezielles Trainingsprogramm zur Reduzierung aggressiven Verhaltens. Es wird oft bei Personen mit Impulskontrollproblemen, Gewalttätigkeit oder Konfliktverhalten angewendet.
1.Eingangsanalyse & Zielsetzung
- Erstgespräch zur Klärung der individuellen Problematik
- Analyse aggressiver Muster und deren Ursachen
- Festlegung persönlicher Ziele für das Training
2.Bewusstmachung der eigenen Aggression
- Reflexion von Wut- und Gewaltmomenten in der eigenen Vergangenheit
- Analyse von Auslösern („Was bringt mich auf die Palme?“)
- Erkennen von Körpersignalen und Gedanken, die zur Aggression führen
3.Erlernen von Alternativstrategien
- Entwicklung neuer Verhaltensmuster (z. B. gewaltfreie Kommunikation)
- Techniken zur Selbstkontrolle (z. B. Atemübungen, Impulskontrolle)
- Perspektivwechsel: Empathie für andere entwickeln
4.Konfrontation & Rollenspiele
- Simulation realer Konfliktsituationen
- Erleben eigener aggressiver Reaktionen in kontrolliertem Umfeld
- Direktes Feedback durch Trainer
5.Soziale Kompetenz & Deeskalation
- Training von Konfliktlösungsstrategien
- Erlernen gewaltfreier Kommunikation
- Förderung von Selbstbewusstsein ohne Aggression
6.Transfer in den Alltag & Abschluss
- Erarbeitung eines persönlichen Notfallplans für kritische Situationen
- Reflexion der Fortschritte
- Abschlussgespräch & ggf. Nachbetreuung
Ziele eines Anti-Aggressions-Trainings (AAT)
Das Ziel eines Anti-Aggressions-Trainings ist die Reduzierung aggressiven Verhaltens und die Förderung eines konstruktiven Umgangs mit Wut und Konflikten.
Das übergeordnete Ziel ist es, langfristig ein selbstkontrolliertes, respektvolles und sozial angepasstes Verhalten zu entwickeln, um Gewalt und Eskalationen zu vermeiden.
Psychologische Praxis-Diana Bogdanov
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